20231105-2

Penyebab stres yang bersumber dari lingkungan sosial seseorang

1. Physical environment: kebisingan, cahaya yang berlebihan, suhu udara yang panas, kondisi ruangan yang sempit.
2. Sosial interaction: pernah mengalami tindakan kasar atau perlakuan agresif dari pihak lain.
3. Organisasional: peraturan kantor, deadline.
4. Peristiwa penting: kelahiran, kematian, kehilangan pekerjaan, perubahan status perkawinan.
5. Kecerobohan: lupa mengerjakan sesuatu, lupa menaruh barang.

Penyebab stres yang bersumber dari diri seseorang, baik secara biologis ataupun fisiologis

1. Gaya hidup: konsumsi alkohol, merokok, kurang tidur.
2. Negative self-talk: pembicaraan dengan diri sendiri yang negatif, pesimis, analisis yang berlebihan.
3. Jebakan pemikiran: terlalu banyak pikiran, memiliki harapan yang tidak realistis.
4. Hambatan pribadi: sifat perfeksionis, workaholic.