20231105-3

Tingkatan Stres

1. Stres normal: stres yang sering dialami sehari-hari, kelelahan saat bekerja, takut tidak lulus ujian, jantung berdetak lebih cepat.
2. Stres ringan: stres yang dirasakan selama beberapa menit atau jam, kemacetan, dimarahi atasan.
3. Stres sedang: stres yang dirasakan selama beberapa jam atau hari, berselisih dengan teman kerja atau keluarga.
4. Stres berat: stres yang dirasakan selama berbulan-bulan atau tahunan, masalah finansial, mengidap penyakit kronis.
5. Stres sangat berat: stres yang dirasakan sudah sangat lama dan menyebabkan individu yang mengalaminya merasa tidak bisa mengatasinya.